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高三生在学习中如何学会自我减压?
2018-04-12 来源:星火教育 编缉: 阅读数:116

   高考就像倒计时一样,时针滴滴答答在后面催促着,越发让人觉得紧张兮兮的,但是大家都知道高三是压力比较大的一年,如果不学会适当的自我减压,学起来极度容易出现崩溃的情绪,下面温州星火教育小编为大家介绍一位高考状元在高三学习中是如何自我减压


 

一、音乐减压法

 

    都知道音乐一种愉悦身心的方法,其实在学习中,也是一种比较容易接受的自我减压的方法。特别是当你步入高三了,父母对你的生活、学习要求更加高了,电视电脑根本不让玩的,但适当的听广播听音乐还是允许的,所以我们可以尝试在枯燥的学习氛围中,偶尔听听一些轻音乐会让你觉得神清气爽,大脑清晰,而且音乐的那种旋律很容易被我们接受,一切浮躁的心情也会随着旋律慢慢静下来。


    当然,这是用靠耳朵去听音乐来减压,还有一种最简单最直接的音乐减压法就是大声唱出来、吼出来,往往这种音乐减压法更能让你释怀,因为它是比较直接的一种自我发泄和减压的方法,你可以在你学的比较枯燥时吼几声,也可以在你大脑记忆堵塞的时候唱几句,一种不耽误学习的音乐减压法,希望对你们有所帮助。

 

 


二、动减压法


   都说运动是最好的减压方法之一,其实一点也不假,在减压的同时还让身体得到了锻炼,何乐而不为呢?


下面给大家介绍最简单的两种运动减压法,一个是慢跑,一个是瑜伽。


    都知道高三学生在时间上面是有限的,所以那些在室外或者健身房的运动并不有利于我们减压,要知道我们是在学习中减压,但不能忘了学习,最好的方法就是边学边运动,边运动边学习,所以慢跑和瑜伽比较适合,你可以选择在家里在房间里进行都可以,可以边听英语边慢跑,也边做瑜伽边背诵,根据你个人的喜好去选择不同的运动方法,争取在身心脑都得到更新,然后把学习和运动相结合,你将会发现这是一个特别好也特别适合高三生们的减压方法。


    现在的学生学习压力都比较大,加上老师、父母对自己的期望值也比较高,在对得起自己的努力下,还不能让长辈们失望,所以很多人在学习起来甚至都不分昼夜,其实就像皮筋一样,捆的太紧了肯定会崩溃的,所以我们要学会在学习中如何自我减压才是关键!

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